안녕하세요 요가강사이자 매트 필라테스 강사 그리고 퍼스널 트레이너인 미란입니다.

 

일단 2021년 새해 복 많이 받으세요. 올해는 더 건강하고 본인을 위한 한 해가 되길 바래요.

 

많은 분들꼐서 어떤 운동을 시작할지 많이 고민이실 겁니다. 저도 그랬고요. 그래서 어떤게 본인에게 필요한 운동인지

 

그리고 어떤게 더 즐거운지 저는 100% 회원님 체형과 성향에 맞춰서 운동을 도와드립니다.

 

 

첫번째, 저와 첫 수업시 다양한 Fitness test를 통하여 본인에게 필요한 운동을 찾습니다. (근지구력, 유연성, 발란스, 파워등)

 

예를 들어 요가를 원하시는 회원님이신데 유연하지만 근력이 부족한 회원님이라면 근력을 조금 더 추가하여 운동을 안내해드립니다.

 

 

두번째, 저는 FM을 선호하는 스타일의 트레이너 입니다. 잘못된 자세가 아닌 정확한 동작으로 어떤 근육을 사용하는지 회원님을 이해 시켜드리며 운동을 도와드립니다. 그리고 풀커버 보험과 호주에서 합벅적으로 가르칠 수 있는 자격증을 소유하고 있습니다. 

(임산부요가, 빈야사요가, 매트 필라테스, 포레스트요가, CPR & First-Aid Certification class (AED), Sports and Fitness Certificate lll, lV)

 

 

세번째, 수업 후 피드백을 통하여 본인이 더 원하시는 운동에 맞춰서 도와드립니다. 하지만 할 수 없는걸 요구하시면 할 수 없다고 솔직하게 

안내해드립니다. 예를 들어 한달 감량 20kg이 목표라면 불가능 그리고 건강한 방법으로 뺄 수 없다고 안내해드리며 요요도 예상된다고 안내해드립니다.

 

요가의 장점인 유연성과 스트레칭, 심신수련 필라테스의 장점인 재활의 목표 그리고 코어중심의 운동 그리고 웨이트 트레이닝의 장점인 저항운동과 근육의 대비등 이 모든 장점을 토대로 지도해 드립니다. 

 

근육을 길고 그리고 강하게 만들어 유연하면서 힘을 함께 갖는게 가장 건강한 근육을 갖는 방법이랍니다.

 

잘못된 자세에서 실시 되는 운동은 약이 아니라 독입니다. 자세를 회복 시키면 기능이 회복되며, 자세가 향상되면 기능도 향상됩니다.

 

If the recovery posture function is restored, if the posture enhancement is also improved!

 

 

현재 골드코스트는 개인레슨 또는 소규모 수업 가능합니다.

요가원에서 요가 수업이 매주 월요일 7:30분 수업이 진행되고 있으며, 1회 무료 체험 가능하세요.

(사우스포트)

문의 사항은 0402105030 로 연락주세요

 

수업은 한국어 그리고 영어로 가능합니다. 

 

 

감사합니다.